Главная » Все о храпе » От чего возникает храп у мужчин?

От чего возникает храп у мужчин?

Храп – неприятный звуковой феномен во время сна, возникающий от дребезжания расслабленного мягкого неба при прохождении воздуха сквозь верхние дыхательные пути. Причины храпа у мужчин кроются в первую очередь в сниженном тонусе тканей гортаноглотки, лежа в положении на спине с преимущественно брюшным типом дыхания.

Другие причины мужского храпа

Снижение тонуса мышц, обусловленное нервно-дистрофическими изменениями, поражает каждого шестого мужчину после 30 лет.

Схема расположения аденоид
Схема расположения аденоид

Помимо этого, возникновению храпа способствуют:

  • Искривление носовой перегородки.
  • Нарушения прикуса.
  • Последствия травм челюстно-лицевого аппарата.
  • Аномалии развития лицевой части черепа.
  • Увеличенные миндалины (аденоиды).
  • Ринит, отек слизистой при воспалении.
  • Аллергические проявления.
  • Лишний вес.
  • Употребление перед сном алкоголя – оказывает расслабляющее на мышцы действие.
  • Курение в прошлом – изменяет свойства бронхов, уменьшая их просвет.
  • Влияние медикаментов, в том числе – снотворных.
  • Глубокий сон на фоне сильной усталости.

Симптомы

Собрать объективную клиническую картину со слов пациента проблематично. Сами спящие храпят и не слышат, нередко обижаются, если другие им на это указывают.

В то же время пациент может просыпаться от сильного шума, не догадываясь, что это он его создает.

Признаки и симптомы:

  • Мужчина храпит.
  • Когда при субъективно достаточной длительности сна по утрам чувствуется недостаточность отдыха, разбитость.
  • Головные боли с утра, не связанные с употреблением психоактивных веществ накануне.
  • Ощущение сонливости днем.
  • Снижение внимания, трудности с концентрацией, проблемы с запоминанием новой информации.
  • Снижение потенции и сексуального влечения.

Механизм

Суженый просвет гортани негативно сказывается на доставке кислорода головному мозгу. Расслабленные ткани перекрывают и так уменьшенный дыхательный просвет, и происходит остановка дыхания (апноэ) до минуты, слышится громкий всхрап, спящий переворачивается, двигая конечностями, и снова засыпает.

За ночь происходит до четырехсот остановок, что равняется трем–четырем часам сна из стандартных восьми.

Дополнительные исследования

Ночное апноэ есть показанием к проведению пульсоксиметрии – неинвазивному методу диагностики концентрации насыщенности крови кислородом. Особенно показан при превышении индекса массы тела (ИМТ) выше 40.

Пульсометрия поможет понять причины храпа
Пульсометрия поможет понять причины храпа

Высчитать ИМТ можно по формуле: вес тела в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

Пример: Мужчина весом 85 кг и ростом 190 см.

85/(1,9х1,9)=23,54 – показатель ИМТ.

Аппарат пульсоксиметр – надевается на палец в виде клипсы 2х3 см, не требует прокола кожи. Метод основан на анализе светового потока, проходящего сквозь палец, просвечивая кровь и ориентируясь на достоверный признак концентрации гемоглобина в крови – цветовой показатель.

Дополнительные инструментальные исследования

Показания неспецифичны, для исключения других серьезных заболеваний проверяют:

  • Электроэнцефалограмму (ЭЭГ) – исключить эпилептические приступы во сне, оценить судорожную активность головного мозга. Ночные припадки могут проявляться вышеперечисленными симптомами с бессонницей и храпом.
  • Электрокардиография (ЭКГ) – исследовать сердечный ритм, наличие изменений сердечной мышцы, которые могут приводить к аритмии и, как следствие, – остановкам не только дыхания, но и сердечного ритма с высоким риском острой коронарной смерти.
  • Общий анализ крови – исключить анемию и хроническое кровотечение, дающие симптомы выраженной слабости, астении, низкий гемоглобин.
  • Уровень гормонов щитовидной железы – при недостаточности также могут быть проявления храпа, лишний вес – не столько от ожирения, сколько от отеков. В случае гипотиреоза дополнительно делают обзорную рентгенограмму органов грудной полости – оценивают соотношение размеров сердца и грудной клетки – при патологии увеличено.
  • Рентгенография черепа – оценить размеры и соотношение анатомических ориентиров, исключить последствия травм, врожденных дефектов.

Последствия храпа

Постоянная кислородная недостаточность повышает артериальное давление – сердцу приходится больше работать, чтобы обеспечить привычный уровень доставки кислорода кровью. Нарушается секреция гормонов, что, в свою очередь, приводит к ожирению – порочный круг.

Растет риск инфаркта миокарда, инсультов, внезапной смерти.

Последствия храпа могут быть очень серьезными
Последствия храпа могут быть очень серьезными

Другие последствия:

  • Постоянное недосыпание.
  • Повышенная утомляемость с раздражительностью.
  • Дискомфорт в горле, сухость, першение.
  • Регулярные частые эпизоды остановки дыхания приводят к кислородному голоданию мозга, от чего повышается риск деменции в раннем возрасте в разы, по сравнению с теми, кто не испытывал таких явлений.
  • Высокий риск внезапной смерти от удушья при нарастающей усталости в комбинации со снотворным. От сильного расслабления может не получиться самостоятельно перевернуться, изменить положение тела, чтобы снова открылся просвет дыхательных путей.

Варианты решения проблемы

Причины храпа у мужчин во сне разные, но следующие рекомендации универсальны даже для тех, кто считает, что спит тихо как сурок:

  • Достаточная длительность сна, не менее 8 часов, половина тратится на остановки дыхания с пробуждениями.
  • Придерживаться правил гигиены сна.
  • Снижение массы тела. Ожирение считается при ИМТ выше 30. Избыточная масса тела – 25-30.
  • Отказ от засыпания на фоне приема алкоголя и обильного ужина перед сном − модификация привычек пищевого поведения. Последний прием пищи не позже чем 3 часа до сна.
  • Научиться спать на боку − создать условия для невозможности западения языка в обычном положении лежа на спине.
  • Использование специальных устройств: силиконовые насадки на нос, расширяющие носовые ходы, чтобы увеличить поток вдыхаемого воздуха и тем самым уменьшить задержки дыхания при храпе.
  • Специальная кислородная маска на ночь с подачей воздушной смеси под легким давлением − не позволит сомкнуться гортани настолько, чтобы совсем прекратить подачу кислорода в легкие. Эффективный, но неудобный в эксплуатации способ.
  • Упражнения дыхательной гимнастики для повышения тонуса мышц гортани.
  • Отказаться от употребления снотворного. Сон и так вполовину неэффективен при храпе из-за остановок дыхания. Более того – вредный способ.
  • В любом случае следует обратиться к отоларингологу (ЛОР) с целью решения вопроса храпа и дифференциальной диагностики с другими жизнеопасными заболеваниями.
  • Хирургическое лечение применяют достаточно редко – уменьшают размеры провисающего мягкого неба, аденоидов. Обычно упражнений для мышц оказывается уже достаточно, чтобы убрать храп.

Храп защищает организм от длительной остановки дыхания, как звуковой сигнал для настороженности родных о проблемах с дыханием.

Отоларинголог определит, почему мужчина храпит − после осмотра и индивидуальной консультации. При необходимости сможет назначить лечение: от упражнений мышц до полоскательных составов, чтобы уменьшить отек слизистой и повысить тонус стенок гортани.

Храп – не только проблема удобства сна близких, но и грозное состояние, серьезно повышающее риск сердечно-сосудистых катастроф при и так повышенной массе тела. Наличие семьи в этом случае, как никогда, спасает жизнь, когда есть те, кто услышат и заметят расстройство и вовремя отправят на прием к доктору.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *