Главная » Лечение храпа » Как вылечить храп у женщины народными способами

Как вылечить храп у женщины народными способами

Храп – неприятный симптом, который появляется не только у мужчин, но и у женщин. У прекрасной половины человечества он появляется чаще в пожилом возрасте. К сожалению, этот симптом никак не заметен для самого человека, который храпит, скорее ему об этом станут говорить близкие люди. Народные средства от храпа у женщин доказали свою эффективность в борьбе с этим недугом.

Храп чаще всего возникает вследствие снижения тонуса мягких тканей верхних дыхательных путей. Из-за этого происходит вибрация при прохождении воздуха через них. Эта вибрация имеет определенное звучание, хорошо всем известное. Также, храп связан с травмами и врожденными особенностями строениями носовой полости и области глотки, к этому относится, например, искривление носовой перегородки. Она приводит к нарушению носового дыхания, вследствие этого становится проще дышать ртом.

Храп среди женщин распространен не намного меньше, чем среди мужчин
Храп среди женщин распространен не намного меньше, чем среди мужчин

Влияние стресса огромно в современной жизни. В процессе более глубокого сна мышцы расслабляются сильнее, что провоцирует возникновение храпа. По такому же механизму развивается храп после употребления алкоголя.

Избыточное количество жировой ткани давит на дыхательные пути и уменьшает их просвет. Курение, а точнее смолы, содержащиеся в сигаретах, нарушают выработку защитных веществ слизистой оболочкой дыхательных путей.

Опасен ли храп?

К сожалению, храп у многих не вызывает должных опасений. Стоит отметить, что совершенно зря. Если этот симптом не связан с заболеваниями ЛОР-органов, он может служить предвестником развития синдрома апноэ во сне, то есть остановки дыхания.

Ночная гипоксия (недостаток кислорода) тканей опасна тем, что она увеличивает риск развития сердечно-сосудистых катастроф: инфаркта миокарда и инсультов головного мозга.

Храп может оказаться симптомом угрожающего жизни и здоровью заболевания!

Как только вы отметили у себя храп, или об этом вам сообщили близкие, проконсультируйтесь с врачом. Если изменения в мягких тканях находятся на ранних стадиях, можно избавиться от храпа народными способами.

Народные рецепты и способы избавления от храпа

Ароматерапия является одним из известных способов лечения самых разных заболеваний. К ним относится и храп. Лечение храпа с помощью ароматерапии заключается в применении эфирных масел.

Отдельно нужно уточнить правила выбора масел. Принцип ароматерапии в том, чтобы запах вам нравился. Если это не так, то и эффекта добиться не получится.

Итак, какие масла подходят для лечения храпа:

  • Лаванда.
  • Эфирные масла хвойных пород деревьев (кедр, например).
  • Жасмин.
  • Майоран.

Использовать их можно по-разному. Для создания в доме лечебного воздуха вам понадобятся аромалампа и выбранное эфирное масло. Налейте в чашу лампы немного теплой воды и добавьте в нее 3-4 (не более 5-6) капли масла, зажгите свечу. Количество масла рассчитывайте исходя из площади помещения.

Лечиться эфирными маслами не только полезно, но и приятно
Лечиться эфирными маслами не только полезно, но и приятно

Для ингаляции с эфирными маслами понадобится глубокая тарелка с горячей водой, в которую добавлены эфирные масла лаванды, кедра и жасмина по паре капель. Эти масла великолепно работают в комплексе от отечности дыхательных путей, для облегчения отхождения слизи и мокроты и расслабления нервной системы.

Массаж воротниковой зоны со смесями масел также эффективен в борьбе с храпом. Для приготовления полезной смеси понадобится одно из базовых масел с добавлением одного из перечисленных эфирных.

Внимательно выбирайте качественные масла!

При воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей помогает закапывание облепихового масла.

Травы в терапии храпа

В лечении храпа народными средствами широко применяются различные травяные сборы и отвары из них.

Вот некоторые рецепты:

  • Кора дуба и календула. Настой из этих ингредиентов оказывает противовоспалительное, вяжущее и облегчающее дыхание действия. Возьмите по 1 столовой ложке названных компонентов и залейте стаканом кипятка. Время настаивания – 30 минут. Настой потребуется процедить, прежде чем полоскать им горло. Курс применения – 3 месяца, за час до сна. Кору дуба можно использовать и самостоятельно.
  • Цветы ромашки издревле используются как антисептик и противовоспалительное средство. Настой из них поможет избавиться от храпа, вызванного заболеваниями ЛОР-органов.
  • Настой из ягод бузины, хвоща полевого, репейника облегчит дыхание и снимет нарушения сна, сделает его более глубоким.
  • Корень алтея обладает целым спектром полезных свойств: бактерицидный, противовоспалительный, смягчает слизистую оболочку, обволакивает ее защищая. За счет увлажнения слизистой любые микроповреждения заживают быстрее, улучшается кровоснабжение. В аптеке можно приобрести уже готовые средства из этого корня.

Еще немного о маслах

Кроме эфирных масел, эффективно применение и базовых. К ним можно отнести облепиховое, оливковое и подсолнечное масла.

Огромное количество масел могут помочь в борьбе с храпом
Огромное количество масел могут помочь в борьбе с храпом

Масло облепихи обладает противовоспалительным эффектом, помогающим избавиться от храпа, связанного с отеком тканей вследствие заболевания. Закапывание нескольких капель в каждый носовой ход уменьшит воспалительную реакцию и облегчит носовое дыхание. Это масло помогает не только в случае заболевания, но и при аллергической реакции. Как правило, отек при аллергии более стойкий и сильнее нарушает свободное дыхание.

Качество масел напрямую влияет на эффект, которые они смогут оказать.

Растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и другие, используются для полоскания горла и ротовой полости. Полоскания являются одним из самых простых упражнений для лечения храпа. Масла, применяемые при этой процедуре, избавляют ротовую полость от болезнетворных микробов.

В некоторых источниках для дополнительного увлажнения слизистой оболочки носовой полости рекомендуется пропитывать ватные турунды маслом и тампонировать ими ноздри.

Рецепты блюд от недуга

В народе давно известны средства, помогающие справиться с различными заболеваниями. Для этого используются травы и масла, которые были описаны выше. Но незаслуженно забытыми оказываются овощи. Капуста и морковь обладают нужным эффектом, помогающим в избавлении от недуга.

Простая запеченная очищенная морковь доказала эффективность многолетним опытом ее применения. После термической обработки вещества, содержащиеся в корнеплоде, усваиваются лучше и работают эффективнее. Употреблять в пищу ее нужно будет 3 раза в день по одному овощу.

Капустные листы с медом, перемолотые в блендере, нужно есть за час до сна в течение месяца по одной чайной ложке. Также, может использоваться капустный сок вместо листа.

Упражнения от храпа

В комплексе средств, помогающих в борьбе с таким неприятным симптомом, женщине поможет справиться и гимнастика. Как говорилось выше, в появлении храпа повинно снижение тонуса мышц верхних дыхательных путей. Поэтому все упражнения направлены на ликвидацию этого явления.

Гимнастика не требует особых навыков и усилий
Гимнастика не требует особых навыков и усилий
  • Старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка, как будто показываете кому-то язык. Один подход такого упражнения – 25-30 раз.
  • Зажимайте в зубах любой предмет, даже карандаш. Такая тренировка полезна для жевательных мышц. Упражнение это статическое, поэтому старайтесь удержать карандаш как можно дольше.
  • Круговые движения нижней челюстью также направлены на укрепление жевательных мышц. Выполняйте по 10-15 раз в каждую сторону.
  • Давите языком на небо, чтобы укрепить его мышцы. Время выполнения не меньше минуты.

Какие рецепты могут навредить

Относитесь с осторожностью к советам закапывать в нос сок алоэ или лука. Сок из этих растений крайне агрессивно воздействует на нежную слизистую оболочку. Вместо желаемого увлажнения, вы рискуете получить серьезный химический ожог.

Некоторые рекомендуют использовать смесь из лимона и чеснока. Учитывайте, что людям с заболеваниями пищеварительной системы крайне не рекомендуются к употреблению подобные смеси, или в крайнем случае разрешаются только после консультации гастроэнтеролога. Выше описаны наиболее безопасные и нейтральные для здоровья рецепты, воспользуйтесь ими в случае каких-либо заболеваний.

В заключение нужно сказать, что лечение храпа – трудоемкий процесс, требующий максимум усилий. Но и результат не заставит вас долго ждать. Не пренебрегайте консультацией у врача, чтобы не пропустить никаких заболеваний. Как уже говорилось, храп может быть предвестником ночного апноэ.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *